Domates Kaç Kalori? Domates Besin Değerleri

Domates, içeriğindeki likopen ve vitaminlerle besleyici bir kaynaktır. Çeşitlerine göre (çeri, salkım, tarla) enerji miktarı çok az değişse de genel olarak düşük kalorili besinler grubundadır. İşte porsiyonlarına göre domates kaç kalori sorusunun tüm detayları.

Hızlı Cevap: 1 Adet Domates Kaç Kalori?

Ortalama orta boy bir domates (125 gram) yaklaşık 22-25 kaloridir. 100 gram domates ise ortalama 18 kalori enerji sağlar.

Boyutlarına ve Miktarına Göre Domates Kalori Değerleri

Domatesin gramajına ve adet sayısına bağlı olarak enerji dağılımı şu şekildedir:

  • 1 Adet Domates Kaç Kalori (Orta Boy): 22 kalori.
  • 1 Adet Büyük Domates Kaç Kalori: 30 – 35 kalori.
  • Yarım Domates Kaç Kalori: Yaklaşık 11 kalori.
  • 1 Kilo Domates Kaç Kalori: Yaklaşık 180 kalori.
  • 100 Gr Domates Kaç Kalori: 18 kalori.
  • Çeri Domates Kaç Kalori (1 Adet): Yaklaşık 3-4 kalori.
  • Bir Domates Kaç Kalori: Boyutuna göre 20 ile 35 kalori arasında değişir.

Domates Çorbası Kalori Değerleri

Domatesin en popüler tüketim şekillerinden biri olan çorbada, içine eklenen un ve yağ miktarı kaloriyi belirler:

  • 1 Kase Domates Çorbası Kaç Kalori: Yaklaşık 65-80 kalori (kaşarsız ve kıtırsız).
  • Domates Çorbası Kaç Kalori (1 Kepçe): Yaklaşık 35-40 kalori.

Detaylı Domates Besin Değerleri

Domatesin içeriğindeki temel bileşenleri aşağıdaki tablodan inceleyebilirsiniz. Bu veriler çiğ ve taze domates değerleri üzerinden düzenlenmiştir.

Besin Öğesi (100g İçin)Miktar (Değer)
Enerji (Kalori)18 kcal
Su94.52 g
Protein0.88 g
Toplam Yağ0.20 g
Karbonhidrat3.89 g
Lif1.2 g
Şeker (Toplam)2.63 g
C Vitamini13.7 mg

> Not: Besin değerleri USDA FoodData Central standart referanslarına dayanmaktadır.

domates kaç kalori
Domates Kaç Kalori

Domates Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Domates, Patlıcangiller (Solanaceae) familyasından gelen, botanik olarak meyve sayılsa da mutfaklarda sebze olarak kabul edilen bir bitkidir. Likopen bakımından en zengin kaynaklardan biridir.

Mevsimi: Domatesin en lezzetli ve besleyici olduğu dönem yaz aylarıdır (Haziran – Ağustos). Kışın seralarda üretilse de yaz domatesinin besin yoğunluğu daha yüksektir.

Diğer Besinlerin Kalori Değerleri

Merak ettiğiniz tüm yiyecek ve içeceklerin enerji miktarlarına Kaç Kalori sayfamızdan ulaşabilirsiniz. Farklı sebze türleri ve doğal ürünlerin güncel değerlerini incelemek için listemize göz atabilirsiniz.

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Vücudunuzun gün içinde ne kadar enerjiye gereksinim duyduğunu öğrenmek için Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama aracını kullanabilirsiniz. Kişisel ölçümlerinizi girerek size özel sonuçları hemen görebilirsiniz.

Benzer Kalorili Diğer Besinler

Domates ile benzer düşük enerji yoğunluğuna sahip diğer sebzeler:

Önemli Not: Bu içerikte yer alan bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Kalori ve besin değerleri ürünün türüne, yetiştiği bölgeye ve olgunluk seviyesine göre değişiklik gösterebilir. Kişisel bir beslenme programı oluşturmak veya sağlık durumunuza uygun bir diyet belirlemek için mutlaka bir diyetisyene veya uzman doktora başvurunuz.