Armut Kaç Kalori? Armut Besin Değerleri
Lifli yapısı ve hafif tadıyla bilinen armut, hem sindirim dostu hem de oldukça besleyici bir meyvedir. Ancak armudun boyutuna ve türüne göre içerdiği enerji miktarı farklılık gösterebilir. İşte 1 armut kaç kalori sorusunun yanıtı ve porsiyonlarına göre detaylı kalori rehberi.
Hızlı Cevap: 1 Adet Armut Kaç Kalori?
Ortalama bir adet orta boy armut (yaklaşık 178 gram) 101 kaloridir. Eğer gramaj üzerinden hesaplamak isterseniz, 100 gr armut kaç kalori sorusunun yanıtı ortalama 57 kalori (kcal) enerjidir.
Boyutlarına ve Türlerine Göre Armut Kalori Değerleri
Armudun büyüklüğü arttıkça içerdiği şeker ve enerji miktarı da doğru orantılı olarak artar. Kullanıcıların en çok merak ettiği porsiyon ölçüleri şöyledir:
- 1 Adet Küçük Armut Kaç Kalori: Yaklaşık 80 – 85 kalori.
- 1 Adet Orta Boy Armut Kaç Kalori: Ortalama 101 kalori.
- 1 Büyük Armut Kaç Kalori: Yaklaşık 130 – 140 kalori.
- 1 Tane Armut Kaç Kalori: Boyutuna göre 80 ile 140 kalori arasında değişebilir.
- 1 Deveci Armut Kaç Kalori: Genellikle daha iri olan deveci armudunun bir adedi yaklaşık 150 – 180 kalori seviyesine kadar çıkabilir.
Porsiyon Miktarına Göre Hesaplama
- 100 Gram Armut Kaç Kalori: 57 kcal.
- Bir Dilim Armut Kaç Kalori: İnce bir dilim armut ortalama 10-15 kalori enerji sağlar.
Armut Besin Değerleri Tablosu
Armudun 100 gramında bulunan lif, vitamin ve mineral değerlerini aşağıdaki tabloda inceleyebilirsiniz.
| Besin Öğesi (100g İçin) | Miktar (Değer) |
| Enerji (Kalori) | 57 kcal |
| Su | 83.96 g |
| Protein | 0.36 g |
| Toplam Yağ | 0.14 g |
| Karbonhidrat | 15.23 g |
| Lif | 3.1 g |
| Şeker (Toplam) | 9.75 g |
| C Vitamini | 4.3 mg |
Not: Besin değerleri USDA FoodData Central standart referanslarına dayanmaktadır.
Armut Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Armut (Pyrus), gülgiller familyasına ait, dünya genelinde yüzlerce çeşidi bulunan bir meyvedir. Ülkemizde özellikle Bursa ve çevresinde yetiştirilen deveci, santa maria ve williams türleri oldukça popülerdir.
- Mevsimi: Armut çeşitlerine göre farklılık gösterse de asıl hasat dönemi Yaz sonundan Sonbahar ortasına (Ağustos – Ekim) kadar olan süredir.
Benzer Kalorili Diğer Besinler
Armut ile benzer enerji yoğunluğuna veya besin profiline sahip diğer meyveleri de inceleyebilirsiniz:
- Elma
- Ayva
- Şeftali
- Portakal
Diğer Besinlerin Kalori Değerleri
Merak ettiğiniz diğer besinlerin enerji miktarlarına Kaç Kalori sayfamızdan ulaşabilirsiniz. Farklı meyve türleri ve atıştırmalıkların güncel değerlerini incelemek için listemize göz atabilirsiniz.
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Vücudunuzun gün içinde ne kadar enerjiye gereksinim duyduğunu öğrenmek için Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama aracını kullanabilirsiniz. Boy, kilo ve aktivite düzeyinize göre çıkan sonucu saniyeler içinde görüntüleyebilirsiniz.
Önemli Not: Bu içerikte yer alan bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Kalori ve besin değerleri ürünün yetiştiği bölgeye, türüne ve olgunluk seviyesine göre değişiklik gösterebilir. Kişisel bir beslenme programı oluşturmak, kilo alma veya verme süreçlerini yönetmek için mutlaka bir diyetisyene veya uzman doktora başvurunuz.