Muz Kaç Kalori? Muz Besin Değerleri

Muz, hem doyurucu yapısı hem de pratik tüketimi sayesinde günün her saatinde tercih edilen meyvelerden biridir. Muzun içerdiği enerji miktarı, meyvenin boyutuna ve gramajına bağlı olarak değişiklik gösterir. İşte porsiyonlarına göre 1 adet muz kaç kalori sorusunun yanıtları ve merak edilen detaylar.

Hızlı Cevap: 1 Adet Muz Kaç Kalori?

Ortalama orta boy bir muz (118 gram) yaklaşık 105 kaloridir. 100 gram muz ise ortalama 89 kalori enerji sağlar.

Boyutlarına ve Miktarına Göre Muz Kalori Değerleri

Muzun ağırlığına ve adet sayısına bağlı olarak değişen enerji değerleri şu şekildedir:

  • 1 Dilim Muz Kaç Kalori: Yaklaşık 8-10 kalori.
  • Küçük Boy Muz Kaç Kalori: 90 kalori.
  • Orta Boy Muz Kaç Kalori: 105 kalori.
  • 1 Büyük Muz Kaç Kalori: 121 kalori.
  • 100 Gram Muz Kaç Kalori: 89 kalori.
  • 1 Adet Yerli Muz Kaç Kalori: Ortalama 75-85 kalori.
  • 2 Muz Kaç Kalori: Yaklaşık 210 kalori (orta boy).
  • 2 Küçük Muz Kaç Kalori: Yaklaşık 180 kalori.
  • 2 Büyük Muz Kaç Kalori: Yaklaşık 242 kalori.

Farklı Formlarda Muz Kalorisi

Muzun tüketim şekli ve olgunluk durumu enerji yoğunluğunu etkileyebilir:

1 Adet Yeşil Muz Kaç Kalori?

Henüz tam olgunlaşmamış, nişasta oranı yüksek orta boy bir yeşil muz yaklaşık 100-105 kaloridir.

Muz Kurusu Kaç Kalori?

Suyu uçurulmuş ve yoğunlaşmış olan muz kurusunun 100 gramı yaklaşık 340-350 kalori civarındadır. İşlenmiş muz cipslerinde bu oran daha yüksek olabilir.

Detaylı Muz Besin Değerleri

Muzun içeriğindeki temel bileşenleri ve öne çıkan vitamin-mineral oranlarını aşağıdaki listeden inceleyebilirsiniz. Bu değerler, standart porsiyon ölçüleri üzerinden hesaplanmıştır.

Besin Öğesi (100g İçin)Miktar (Değer)
Enerji (Kalori)89 kcal
Su74.91 g
Protein1.09 g
Toplam Yağ0.33 g
Karbonhidrat22.84 g
Lif2.6 g
Şeker (Toplam)12.23 g
Potasyum358 mg

> Not: Besin değerleri USDA FoodData Central standart referanslarına dayanmaktadır.

Muz Kaç Kalori
Muz Kaç Kalori

Muz Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Muz, Musaceae familyasına ait, tropikal iklimlerde yetişen bir meyvedir. Ülkemizde özellikle Anamur ve Gazipaşa bölgelerinde yoğun olarak yetiştirilir.

Mevsimi: Tropikal bir bitki olması ve seracılık faaliyetleri sayesinde dört mevsim taze olarak bulunabilmektedir. Ancak doğal hasat dönemleri sonbahar sonu ve kış aylarında yoğunlaşır.

Diğer Besinlerin Kalori Değerleri

Merak ettiğiniz tüm yiyecek ve içeceklerin enerji miktarlarına Kaç Kalori sayfamızdan ulaşabilirsiniz. Farklı meyve türleri ve atıştırmalıkların güncel değerlerini incelemek için listemize göz atabilirsiniz.

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Vücudunuzun gün içinde ne kadar enerjiye gereksinim duyduğunu öğrenmek için Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama aracını kullanabilirsiniz. Kişisel ölçümlerinizi girerek size özel sonuçları hemen görebilirsiniz.

Benzer Kalorili Diğer Besinler

Muz ile benzer enerji yoğunluğuna sahip veya öğünlerde alternatif olabilecek diğer besinler:

Önemli Not: Bu içerikte yer alan bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Kalori ve besin değerleri ürünün türüne, yetiştiği bölgeye ve olgunluk seviyesine göre değişiklik gösterebilir. Kişisel bir beslenme programı oluşturmak, kilo alma veya verme süreçlerini yönetmek için mutlaka bir diyetisyene veya uzman doktora başvurunuz.