Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama ve İdeal Kilo Tablosu
Kilonuzun boyunuza göre sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını merak mı ediyorsunuz? Aşağıdaki hesaplama aracını kullanarak Dünya Sağlık Örgütü (WHO) standartlarına göre durumunuzu anında öğrenebilirsiniz.
VKİ Hesapla
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Verileri
| Kategori | VKİ Aralığı |
|---|---|
| Zayıf | 18.5 altı |
| İdeal Kilo | 18.5 – 24.9 |
| Fazla Kilolu | 25.0 – 29.9 |
| 1. Derece Obezite | 30.0 – 34.9 |
| 2. Derece Obezite | 35.0 ve üzeri |
Bu araç, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından kabul edilen standart formülleri kullanarak hesaplama yapmaktadır. Sonuçlar yalnızca bilgilendirme amaçlı olup, tıbbi bir teşhis, tedavi veya profesyonel diyetisyen tavsiyesi yerine geçmez. VKİ; vücut yağ oranı, kas kütlesi ve yağ dağılımı gibi kritik faktörleri ölçemez. Hamileler, profesyonel sporcular, 18 yaş altı çocuklar ve kronik rahatsızlığı olan bireyler için bu hesaplama geçerli olmayabilir. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeden veya bir diyet programına başlamadan önce mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurunuz.
VKİ Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), yetişkin bireylerde kütlenin (kilo), boyun karesine bölünmesiyle elde edilen istatistiksel bir ölçümdür. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından bireylerin ağırlık durumunu sınıflandırmak için kullanılan ana referans kaynağıdır.
VKİ HESAPLAMA FORMÜLÜ
Boy (m) x Boy (m)
Not: Bu hesaplama genel bir tarama aracıdır; vücut yağ oranı veya kas kütlesi hakkında detaylı bilgi vermez.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) VKİ Tablosu
Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) yetişkinler için belirlediği standart VKİ aralıkları şöyledir:
- 18,50 altı: Zayıf (Vücut ağırlığınız boyunuza göre düşük)
- 18,50 – 24,99: Normal / İdeal Kilo
- 25,00 – 29,99: Fazla Kilolu (Toplum sağlığı açısından risk başlangıcı)
- 30,00 – 34,99: 1. Derece Obezite
- 35,00 – 39,99: 2. Derece Obezite
- 40,00 ve üzeri: 3. Derece (Morbid) Obezite
Önemli: VKİ Sonuçlarını Nasıl Okumalıyız?
VKİ sonucunuzun ‘Normal’ aralığın dışında olması, doğrudan bir hastalık teşhisi değildir. Bu ölçüm; yaş, cinsiyet, genetik yapı ve spor geçmişi (kas kütlesi) gibi kişisel faktörleri içermez.
Bu nedenle: Sitemizde sunulan sonuçlar yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Beslenme alışkanlıklarınızda bir değişikliğe gitmeden önce mutlaka bir tıp doktoru veya diyetisyen ile görüşmelisiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
- VKİ hesaplama aracı kimler için geçerli? Cevap: Bu araç yalnızca 18 yaş ve üzeri yetişkinler içindir.
- Kadınlar ve erkekler için formül farklı mı? Cevap: WHO tarafından sağlanan standart VKİ formülü her iki cinsiyet için de aynıdır.
Kaynak: Bu sayfadaki tüm hesaplamalar ve kategoriler Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine dayanmaktadır.
Yasal Uyarı: Bu sayfada sunulan hesaplama aracı ve paylaşılan bilgiler, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) standartları çerçevesinde genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Vücut Kitle İndeksi (VKİ) sonuçları; yaş, cinsiyet, kas kütlesi ve genel sağlık durumuna göre kişisel farklılıklar gösterebilir. Herhangi bir beslenme programına veya diyete başlamadan önce mutlaka bir hekim veya diyetisyene danışmak gerekir. Bu araçların kullanımından doğabilecek bireysel sağlık durumlarındaki sorumluluk kullanıcıya aittir.